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FAQ
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건강한 성인이라면 적당량 섭취는 문제없지만, 과도한 단백질 섭취는 대사 과정에서 질소 노폐물을 만들어 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 기존에 신장 기능이 떨어진 분들은 고단백 식단이 치명적일 수 있으므로 반드시 전문의와 상의 후 양을 조절해야 합니다.
동물성 단백질(유청, 카제인)은 모든 필수 아미노산을 골고루 함유하고 흡수 속도가 빨라 운동 직후 근육 합성에 매우 효율적이라는 장점이 있습니다. 반면 식물성 단백질(콩, 완두)은 콜레스테롤이 없고 식이섬유가 풍부하며 유당 불내증이 있는 분들에게 속이 편안하다는 이점이 있으므로 개인의 소화 능력과 식습관에 맞춰 적절히 혼합하여 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.
MSM은 관절의 연골 및 결합 조직의 필수 구성 성분으로, 염증 유발 반응을 억제하고 통증을 전달하는 신경 자극을 줄여주는 효과가 임상적으로 확인된 바 있습니다. 무릎이나 손가락 관절염으로 고생하시는 분들이 꾸준히 복용할 경우 통증 경감과 가동 범위 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 다만 피부 발진이나 불면증 같은 부작용이 있을 수 있으니 소량부터 시작하여 자신에게 맞는지 확인하는 과정이 필요합니다.









