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아닙니다. 엽산은 혈액 내 독소인 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하고 적혈구 생성을 돕습니다. 남녀 모두 세포 재생에 필요하므로 일반 성인도 챙겨 먹으면 좋으며, 특히 술을 자주 마시는 분들은 엽산 결핍이 일어나기 쉬우므로 보충이 필요합니다.
식이섬유를 갑자기 과도하게 섭취하거나 수분 섭취가 부족한 상태에서 마시면 대장에서 박테리아에 의해 발효되는 과정에서 가스가 과도하게 발생할 수 있습니다. 또한 불용성 식이섬유는 충분한 물이 없으면 오히려 대변을 딱딱하게 만들어 변비를 악화시킬 수 있으므로, 식이섬유 음료를 마실 때는 반드시 평소보다 물 두두 잔을 더 마셔주어야 합니다. 처음에는 적은 양부터 시작하여 장이 적응할 시간을 주며 서서히 섭취량을 늘리는 것이 장 건강에 무리를 주지 않는 방법입니다.
위 내시경은 카메라를 직접 넣어 점막을 관찰하므로 미세한 병변 발견율이 매우 높고 이상 발견 시 즉시 조직 검사가 가능하다는 확실한 장점이 있습니다. 반면 위장 조영술은 조영제를 마시고 X-ray를 찍는 방식으로 내시경에 비해 고통이 덜하지만 정확도가 떨어지고 조직 검사를 위해 결국 내시경을 다시 해야 할 수도 있습니다. 따라서 확실한 진단을 원하신다면 내시경 검사를 우선적으로 권장합니다.