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콤부차는 설탕을 넣고 발효시키지만 발효 과정에서 설탕이 유익균의 먹이로 사용되어 실제 당 함량은 일반 주스나 탄산음료보다 훨씬 낮습니다. 탄산이 느껴지면서도 유산균과 식이섬유를 섭취할 수 있어 탄산음료 중독을 끊는 데 큰 도움이 되며, 식후 마시면 소화를 도와 체중 감량에 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.
술을 마시지 않아도 생기는 '비알코올성 지방간'은 과도한 탄수화물 섭취와 설탕, 당분 위주의 식습관이 주범입니다. 남아도는 에너지가 간에 지방 형태로 쌓이기 때문이며 특히 비만, 당뇨병, 고지혈증이 있는 분들에게 흔히 나타납니다. 이를 개선하려면 금주보다 더 중요한 것이 빵, 밥, 떡 같은 정제 탄수화물을 줄이고 내장 지방을 연소시키는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 체중의 5%만 감량해도 간 내 지방이 현저히 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
바나바잎에 들어있는 코로솔산은 포도당을 세포 내로 빠르게 유입시켜 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 인슐린과 유사한 작용을 합니다. 당뇨 전단계나 초기 혈당 관리에 보조적인 도움을 줄 수 있지만, 이미 강력한 당뇨 치료제를 복용 중인 환자가 함께 섭취하면 혈당이 과도하게 낮아지는 저혈당 쇼크 위험이 발생할 수 있습니다. 따라서 약을 복용 중인 상태라면 반드시 담당 의사와 충분히 상의하여 본인에게 안전한 복용량인지를 확인한 후에 섭취해야 합니다.