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무가당 두유는 설탕이나 액상과당을 첨가하지 않아 혈당 관리가 필요한 분이나 다이어터에게 좋습니다. 처음에는 콩 특유의 비린 맛이나 밋밋함이 느껴질 수 있지만, 익숙해지면 고소한 본연의 맛을 즐길 수 있고 불필요한 당 섭취를 획기적으로 줄여줍니다.
암 가족력이 있다면 해당 부위의 정밀 초음파나 CT 촬영을 추가하는 것이 좋으며 중장년층이라면 골밀도 검사나 심혈관 질환 위험도를 측정하는 경동맥 초음파를 권장합니다. 또한 현대인들은 스트레스로 인한 호르몬 불균형이 많으므로 갑상선 검사나 비타민 D 수치 확인을 통해 자신의 전반적인 신체 밸런스를 체크해 보는 것도 매우 유익합니다.
식단 조절도 중요하지만, 평소 변비가 심해 장 운동이 느린 분들은 음식물이 장에 머무는 시간이 길어 3일 전부터 조절해도 찌꺼기가 남을 수 있습니다. 또한 검사 전 마시는 장 세정제를 지침대로 다 마시지 않았거나, 물을 충분히 섭취하지 않아 변이 다 씻겨 내려가지 않은 경우에도 장 정결 불량 소견이 나올 수 있습니다. 변비가 있다면 식단 조절 기간을 5일 정도로 늘리고 세정제 복용 시 걷기 운동을 병행하여 장 운동을 활발하게 해주는 노력이 필요합니다.









